2005年04月06日

冷え性の解決方法 その1




冷え性の原因 → 冷え性はなぜ起こるのか?


では、ポカポカするためにはどうしたらいいか、冷え性の原因を踏まえて

書いていきますね!

一番、効果的な健康法は・・・・



あの有名な「半身浴」です!



これは、自律神経の調子も、内臓に血液を集めることも、両方できます。

半身浴をしている人も多いと思いますが、なんとな〜くやっている方もいるので、

おさらいしておきますね!





まず、お湯の温度は38度ぐらい! 冬の寒い日とか、30分入っていても全然、

顔から汗が出てこない方は、40度ぐらいがいいと思います。

そして、「へそ」から少し上が浸かるぐらいまで、お湯を張ります。

この時、本なんか読みながら入っていると、あっという間に時間はたちますよ!




時間は最低20分以上!額や胸の辺りからポツポツと汗のしずくが出てくるくらいまで

入っています。




この「ポツポツの汗」がいいんですよ!




汗には、ベタベタ汗と、ポツポツ汗の二つあります。

例えば、冷や汗のような、べた〜っとした汗は、身体の良い代謝によって

出てきている汗ではありません。

逆に、ポツポツ汗は、身体の中に溜まった老廃物や毒素を、外に出す良い汗なんです。

だから、半身浴をしていて、このポツポツ汗が出てきたら、

「カラダの中からキレイになってるのね〜」と思ってください!





さらに、疲れやストレスで、交感神経(エンジン)ばかり優位になっている方は、

副交感神経(ブレーキ)を優位に切り替えることができるので、血管が大きく広がって、

内臓や手足の血流がじんわり良くなってきますよ!

続ければ続けるだけ、着実に効果は変わってきますからね!





中には、何十分入り続けても、いっこうに汗が出てこない・・・足も冷たいまま・・・

という方もいます。

その場合、お湯がぬるくなってしまっているか、代謝が極度に良くないということが

考えられます。

そのような方は、代謝を良くしていく健康法を、随時紹介していくので、いくつか併せて

実践してみて下さい。

身体の仕組みを理解したうえで、正しい健康法を複数実践していくことで、

体質は大きく変わってきますよ。

あせらずに、一緒にがんばって行きましょうね!


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posted by 小角 昌弘 at 15:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え性
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